Uma dúzia de coisas que deve fazer para lidar com a
gripe
Está a passar por uma das piores gripes
que alguma vez teve? Eis o que pode fazer para se sentir melhor.
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LIFESTYLE DICAS
10:32 - 27/10/16 POR VÂNIA MARINHO
Procurar um médico ou farmacêutico para
lhe indicarem o que deve tomar e fazer para tratar a gripe é muito importante.
Mas tanto para as gripes graves como para as mais leves há sempre coisas que
pode fazer para melhorar o seu estado geral.
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O site Pure Wow destaca uma dúzia de
coisas que pode fazer para conseguir atravessar a gripe e ir melhorando:
1. Beba muita água para
se manter hidratado;
2. Beba um pouco de
vinagre de sidra de maçã – uma colher de sopa diluída num copo de água – para
ajudar a libertar o muco;
3. Durma mais do que o
normal, para que o corpo recupere e consiga combater os vírus;
4. Tome um banho
relaxante, o vapor vai ajudar a combater a congestão;
5. Aproveite para ver
televisão, quando se sente doente nada como
aproveitar para dar umas gargalhadas a ver televisão ou os seus filmes
favoritos;
6. E se sente farto da
televisão, aproveite para pôr a leitura em dia;
7. Coma sopas, são
fáceis de fazer, muito nutritivas e comê-las quentes ajuda com a congestão e dá
uma sensação de conforto ao corpo;
8. Aproveite o tempo
para planear uma viagem;
9. Aposte no zinco,
apesar de não prevenir as gripes, estudos sugerem que ajuda a encurtar o tempo
de duração da gripe;
10. Limpe a cabeça das
preocupações e do stress. Faça um pouco de meditação, yoga ou alongamentos para
facilitar esta tarefa;
11. Use um humidificador
para conseguir respirar mais facilmente;
12. Quando for à rua,
cubra a vermelhidão com um pouco de base,
para que não se sinta com ar de doente.
(doze dicas interessantes de Vania Marinhjo em noticias ao minuto)
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