Mais três copos de água por dia e não sabe os quilos que perdia

Mais três copos de água por dia e não sabe os quilos que perdia

A ingestão regular de água pode, realmente, ter efeitos dietéticos.

LIFESTYLE ESTUDO08:42 - 04/03/16POR DANIELA COSTA TEIXEIRA

Afinal é verdade: beber água ajuda a emagrecer.

Um recente estudo da Universidade de Illions (nos Estados Unidos) vem agora provar aquilo que há muito se defendia: o consumo regular e frequente de água pode ajudar a perder uns quilos extra. E tudo porque esta bebida exerce um poder diurético.

De acordo com a investigação, publicada no Journal of Human Nutrition and Dietetics, aumentar apenas 1% do consumo diário de água é já o suficiente para não se ingerirem tantas calorias ao longo do dia.

Mais concretamente, diz o estudo que analisou 18,300 pessoas entre 2005 e 2012, beber mais três copos de água do que o habitual ajuda a reduzir entre 68 e 205 as calorias ingeridas diariamente.

Além do poder diurético, o aumento do consumo de água mostrou-se também benéfico na redução do colesterol e da gordura corporal, indica a investigação.